Психолог дала женщинам совет, как избежать выгорания

МОСКВА, 6 ноя - РИА Новости. Делегирование задач может помочь в борьбе с дистрессом и выгоранием, которые возникают у женщин на фоне большой ментальной нагрузки, рассказала нарративный практик и супервизор Елена Флейта.

"Ментальная нагрузка, при которой женщина постоянно предвидит потребности близких, ищет варианты, принимает решения и отслеживает результат, остается невидимой даже для партнера и становится фактором риска дистресса и выгорания, а помочь может передача задач целиком, вместе с обязанностью помнить о них и контролировать их", - пишет газета ВЗГЛЯД со ссылкой на Флейту.

По словам психолога, такая нагрузка невидима и для самой женщины, и для партнера, поэтому помогает не разовая помощь, а полная передача задачи вместе с планированием и контролем. Флейта порекомендовала отдавать близким владение задачей целиком, а не просьбу "помочь с ужином", и договориться о праве не быть "диспетчером". При выраженной тревоге, бессоннице или выгорании она посоветовала обратиться к психологу.