Кардиолог назвала соблюдение режима сна одним из главных правил долголетия

МОСКВА, 6 ноя - РИА Новости. Соблюдение режима сна является одним из важнейших правил долголетия, полноценный сон сохраняет нормальную работу гормональной системы, рассказала кардиолог Екатерина Паукова.

"Одно из важнейших правил долголетия - соблюдать режим сна. В среднем взрослому человеку необходимо семь-восемь часов ночного отдыха. Полноценный сон позволяет организму восстановиться после дневной активности и сохранить нормальную работу гормональной системы ", - сказала "Ленте.ру" Паукова.

Она добавила, что достаточный ночной отдых также помогает поддерживать концентрацию внимания и память.