Терапевт раскрыл, к чему может привести дефицит магния, кальция и калия
МОСКВА, 3 ноя - РИА Новости. Нехватка магния, кальция и калия чаще стоит за мышечными судорогами, подергиванием века и постоянной слабостью, чем витамины, рассказал врач-терапевт Дмитрий Бессуднов.
"Мышца работает просто: чтобы сократиться, ей нужен кальций, а чтобы расслабиться - магний. Когда магния не хватает, мышца сокращается, но не может полноценно вернуться в расслабленное состояние. Отсюда судороги, особенно ночные, подергивание века, ощущение напряжения в шее и спине, которое не проходит после массажа", - сказал Бессуднов "Газете.Ru".
По словам врача, магний также участвует в работе нервной системы: регулирует возбудимость нейронов, поэтому при его дефиците человек становится раздражительным, хуже засыпает и просыпается в тревоге.
Бессуднов также отметил, что кальций запускает мышечное сокращение и участвует в свертывании крови. Когда кальция не хватает или нарушается его обмен, - например, при дефиците витамина D или проблемах с паратгормоном, - появляются судороги, онемение пальцев, спазмы в кистях и стопах, пояснил врач. Он подчеркнул, что кальций работает в комплексе с магнием и витамином D, и принимать его отдельно от них не всегда эффективно.
Кроме того, как рассказал врач, третий минерал, который нужен всем мышцам, - калий.
"Его потери проявляются слабостью, утомляемостью, судорогами и нарушениями сердечного ритма. Натрий отвечает за водно-электролитное равновесие. Без него клетка не может нормально удерживать жидкость, и это тоже отражается на самочувствии", - отметил Бессуднов.
"Мышца работает просто: чтобы сократиться, ей нужен кальций, а чтобы расслабиться - магний. Когда магния не хватает, мышца сокращается, но не может полноценно вернуться в расслабленное состояние. Отсюда судороги, особенно ночные, подергивание века, ощущение напряжения в шее и спине, которое не проходит после массажа", - сказал Бессуднов "Газете.Ru".
По словам врача, магний также участвует в работе нервной системы: регулирует возбудимость нейронов, поэтому при его дефиците человек становится раздражительным, хуже засыпает и просыпается в тревоге.
Бессуднов также отметил, что кальций запускает мышечное сокращение и участвует в свертывании крови. Когда кальция не хватает или нарушается его обмен, - например, при дефиците витамина D или проблемах с паратгормоном, - появляются судороги, онемение пальцев, спазмы в кистях и стопах, пояснил врач. Он подчеркнул, что кальций работает в комплексе с магнием и витамином D, и принимать его отдельно от них не всегда эффективно.
Кроме того, как рассказал врач, третий минерал, который нужен всем мышцам, - калий.
"Его потери проявляются слабостью, утомляемостью, судорогами и нарушениями сердечного ритма. Натрий отвечает за водно-электролитное равновесие. Без него клетка не может нормально удерживать жидкость, и это тоже отражается на самочувствии", - отметил Бессуднов.
ИсточникРИА Новости
