Эксперт рассказала о пользе жирной рыбы
МОСКВА, 30 окт - РИА Новости. Жирная рыба может снизить риск развития депрессии и тревожности, а также поддерживать передачу сигналов между клетками мозга, рассказала главный технолог "Много лосося" Александра Криволап.
"Отдельный бонус - жирная рыба: омега-3 встраиваются в мембраны нейронов и поддерживают передачу сигналов между клетками мозга даже при стрессе... Ученые также изучают связь уровня омега-3 с психическим здоровьем. Например, они обнаружили связь между более высоким уровнем омега-3 в крови и меньшей распространенностью депрессии и тревожности", - сказала Криволап "Газете.Ru".
Она рекомендовала регулярно включать жирную рыбу в рацион, чередуя с другими продуктами.
"Отдельный бонус - жирная рыба: омега-3 встраиваются в мембраны нейронов и поддерживают передачу сигналов между клетками мозга даже при стрессе... Ученые также изучают связь уровня омега-3 с психическим здоровьем. Например, они обнаружили связь между более высоким уровнем омега-3 в крови и меньшей распространенностью депрессии и тревожности", - сказала Криволап "Газете.Ru".
Она рекомендовала регулярно включать жирную рыбу в рацион, чередуя с другими продуктами.
ИсточникРИА Новости
