Врач дала советы, как уберечь ребенка от экранного "зомбирования"
БАКУ, 4 ноя – РИА Новости. Мягкое и безболезненное отучение ребенка от гаджетов возможно посредством замены "быстрого дофамина", таким мнением с РИА Новости поделилась врач-педиатр, доктор медицинских наук, доцент II кафедры детских болезней Азербайджанского медицинского университета Нурангиз Гаджиева.
"Чтобы мягко и безболезненно отучить ребенка от гаджетов, необходимо заменить "быстрый дофамин". Если вашему ребенку до 10 лет, то скажите ему: "Мы выключаем телефон, и я иду строить огромную башню из лего, мне нужен главный помощник, герой лего-мира". Устройте ему шквал эмоций в реальной жизни", - отметила собеседница агентства.
По ее словам, если ребенку до 16 лет, ситуация чуть сложнее. "Резкие действия: угрозы, запрет в таком возрасте могут сыграть с вами плохую шутку. Поменяйте настройки гаджета. Поставьте полностью черно-белый экран. Без ярких цветов мультики и игры мгновенно теряют 80% своей привлекательности. И самое главное, начните с себя: дети полностью копируют поведение взрослых. Если мама или папа проводят вечер, листая ленту, ребенок будет требовать того же", - сказала специалист.
Она рекомендовала родителям, приходя домой, убирать телефоны, а если их использование нужно для работы, лучше делать это подальше от глаз ребенка.
"После того как ваш ребенок научится слышать вас и анализировать происходящее вокруг, начните приводить примеры: "Знаешь Колю – сына тети Клары?" – "Да, знал". – "Он не смог поступить в вуз". Не говорите ничего о гаджетах. Если Коля действительно был ярым игроманом и практически не отлипал с телефона, то ребенок сам скажет: "Конечно, не поступит, он целыми днями играл в игры на телефоне", - уверена педиатр.
Что касается дальнейших действий, Гаджиева посоветовала обозначить четкие правила.
"Первое правило – "Никаких экранов за час до сна". Синий свет от дисплеев блокирует выработку мелатонина – гормона сна. Второе – "Утро без цифрового допинга". Просмотр мультиков сразу после пробуждения "перегружает" мозг легкими впечатлениями. И запомните: гаджет – это не поощрение и не наказание. Категорически не рекомендуется говорить: "Будешь плохо себя вести – отберу телефон", или "Съешь суп – дам планшет". Это превращает гаджет в сверхценность", - подытожила врач.
"Чтобы мягко и безболезненно отучить ребенка от гаджетов, необходимо заменить "быстрый дофамин". Если вашему ребенку до 10 лет, то скажите ему: "Мы выключаем телефон, и я иду строить огромную башню из лего, мне нужен главный помощник, герой лего-мира". Устройте ему шквал эмоций в реальной жизни", - отметила собеседница агентства.
По ее словам, если ребенку до 16 лет, ситуация чуть сложнее. "Резкие действия: угрозы, запрет в таком возрасте могут сыграть с вами плохую шутку. Поменяйте настройки гаджета. Поставьте полностью черно-белый экран. Без ярких цветов мультики и игры мгновенно теряют 80% своей привлекательности. И самое главное, начните с себя: дети полностью копируют поведение взрослых. Если мама или папа проводят вечер, листая ленту, ребенок будет требовать того же", - сказала специалист.
Она рекомендовала родителям, приходя домой, убирать телефоны, а если их использование нужно для работы, лучше делать это подальше от глаз ребенка.
"После того как ваш ребенок научится слышать вас и анализировать происходящее вокруг, начните приводить примеры: "Знаешь Колю – сына тети Клары?" – "Да, знал". – "Он не смог поступить в вуз". Не говорите ничего о гаджетах. Если Коля действительно был ярым игроманом и практически не отлипал с телефона, то ребенок сам скажет: "Конечно, не поступит, он целыми днями играл в игры на телефоне", - уверена педиатр.
Что касается дальнейших действий, Гаджиева посоветовала обозначить четкие правила.
"Первое правило – "Никаких экранов за час до сна". Синий свет от дисплеев блокирует выработку мелатонина – гормона сна. Второе – "Утро без цифрового допинга". Просмотр мультиков сразу после пробуждения "перегружает" мозг легкими впечатлениями. И запомните: гаджет – это не поощрение и не наказание. Категорически не рекомендуется говорить: "Будешь плохо себя вести – отберу телефон", или "Съешь суп – дам планшет". Это превращает гаджет в сверхценность", - подытожила врач.
ИсточникРИА Новости
