Провизор рассказала, какое соединение магния лучше всего усваивается
МОСКВА, 27 окт - РИА Новости. Цитрат лучше других соединений магния подходит для приема внутрь, так как не требует дополнительного расщепления и быстро попадает в кровь, рассказала провизор аптечной сети Елена Говардовская.
По словам провизора, магний в чистом виде в таблетку не положишь - он должен быть связан с другой молекулой, которая называется носитель или соль. Именно от этого носителя зависит, как быстро магний попадает в кровь и сколько его вообще усвоится. Чем лучше соль растворяется в желудочно-кишечном тракте, тем больше активного вещества всасывается.
"Соединение магния с лимонной кислотой (цитратом - ред.) хорошо растворяется в воде, поэтому не требует дополнительного расщепления и быстро попадает в кровь", - сказала "Газете.Ru" Говардовская.
По ее словам, оксид магния растворяется плохо, так как ему нужна кислая среда желудка, и даже тогда значительная часть минерала остается неусвоенной. Магний, связанный с аминокислотой глицином (глицинат), занимает промежуточное положение по скорости всасывания и эффективности усвоения, подчеркнула эксперт.
"Но форму магния нужно выбирать только с врачом. Врачи ориентируются на цель приема и состояние человека", - резюмировала Говардовская.
По словам провизора, магний в чистом виде в таблетку не положишь - он должен быть связан с другой молекулой, которая называется носитель или соль. Именно от этого носителя зависит, как быстро магний попадает в кровь и сколько его вообще усвоится. Чем лучше соль растворяется в желудочно-кишечном тракте, тем больше активного вещества всасывается.
"Соединение магния с лимонной кислотой (цитратом - ред.) хорошо растворяется в воде, поэтому не требует дополнительного расщепления и быстро попадает в кровь", - сказала "Газете.Ru" Говардовская.
По ее словам, оксид магния растворяется плохо, так как ему нужна кислая среда желудка, и даже тогда значительная часть минерала остается неусвоенной. Магний, связанный с аминокислотой глицином (глицинат), занимает промежуточное положение по скорости всасывания и эффективности усвоения, подчеркнула эксперт.
"Но форму магния нужно выбирать только с врачом. Врачи ориентируются на цель приема и состояние человека", - резюмировала Говардовская.
ИсточникРИА Новости
